编者按：如果一个健康人，每天睡眠8个小时，那么他的一生有1/3的时间是在睡眠，可见睡眠对于人的健康是多么重要。失眠者日常不如用一些食疗的方法缓解症状，安全可靠。

来源：中国中医

一审：张雅文

二审：唐丽华

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