今天的《悦读华容》为您带来的是《藏蓝褪去墨香来》，作者是谯辉君。

藏蓝褪去墨香来

谯辉君

2023年3月20日，星期一，艳阳高照，春色正好。我特意换上一身熨烫得服帖齐整的制服，走进县信访局的接待窗口。退休前夕调至二线，单位本不要求如此正式着装，同事见我这般郑重，诧异道：“平日不见你讲究，今天怎么格外板正？”我淡淡一笑：“明日便不再来了，今日是最后一班岗，留份念想。”

那日事务清闲，我却总觉得日影走得急，连脚步也不自觉放轻了。望着窗外融融暖阳，心头蓦然翻涌：初次穿上警服时那份按捺不住的雀跃，无数个通宵达旦伏案钻研的夜晚，那些悬在心头的案卷……半生从警的岁月光影，在这一刻重叠又消散，消散复聚集。想到明日便将褪下这身相伴多年的藏蓝，一股无声的不舍悄然漫上眼底，沉甸甸的，压得人有些喘不过气。

赋闲之初，我总陷入同一个梦境：梦里仍在会场聆听，在街巷走访，在抓捕现场履职。梦醒时分，周遭寂静无声，才恍然惊觉，那段浸透汗水与热血的长路，已经悄然落幕，再无归程。

每日清晨醒来，心头总空落落的，仿佛无处安放。半生恪守“五不”原则——不沾烟酒、不近牌桌、不迷垂钓、不恋宵夜、不嗜歌厅——这些良好的习惯让身体各项指标一直安稳。然而，赋闲以后，空虚无聊之感终究战胜了自律。为了消磨漫漫时日，我竟也坐上了牌桌，玩起了带彩头的牌戏。长麻、癞子、炸弹、跑得快，样样都试。一年半载下来，几乎日日泡在牌局里，看似风光潇洒，内里却疲惫不堪。这样的消遣，违背了《黄帝内经》“形劳而不倦”的养生古训——久坐伤肉，久视伤血，加之牌局常伴烟雾缭绕、空气浑浊，情绪随输赢大起大落，最耗元气。果然，退休不到两年，体检单上赫然多出了肺结节、脂肪肝、血脂高等字样，身体的警报敲得又急又响。

牌桌上的光阴久了，愈发觉得这不是养心之所。烟雾弥漫，浊气伤肺；久坐不动，气血瘀滞。有人性子急，牌风不顺便与人争执，肝火妄动；有人放不下过往身份，言语间总爱盛气凌人；更多人沉溺输赢，赢了喜形于色，输了面红耳赤，甚至恶语相向。我这心直口快的性子，忍无可忍时劝上几句，没少惹人不快。本是图个消遣，末了却常落个不欢而散，反倒成了伤神怄气的烦心事。到了后来，我每每坐上牌桌，或是散局之后，心头总涌上深深的懊悔——靠着牌桌的输赢度日，心绪在得失间大起大落，实在是对身心的双重消磨。想起老子《道德经》所言：“五色令人目盲，五音令人耳聋……驰骋畋猎令人心发狂。”情志的剧烈波动最是损耗身心，牌桌上的喧嚣与计较，正如那些应当避之唯恐不及的是非之地，愈远愈好。

牌桌上的种种弊病，让我幡然醒悟：养生贵在养心、养性、养身合一。不良的消遣徒耗心神，而真正的滋养，则源于内心的沉静与和谐。忆起从警岁月，日夜奔忙，心弦紧绷，那些深埋心底的乡愁、人间百态的观察、童年趣事的闪回，都被匆匆岁月尘封。那时案牍劳形，无暇提笔，心底却总存着念想：待卸下肩头担子，定要重拾笔墨，在文墨书香中寻一份安宁，以静制动，涵养精神。一念及此，我毅然抽身离开牌桌，转身投向笔墨耕耘。从牌桌的博弈到书斋的静守，我才真正领悟：退休，并非人生的终点谢幕，而是另一段旅程的温暖序章，是践行“修身”以达“心宽体健”的黄金时光。

为了坚守这份来之不易的身心康宁，我为自己订立了动静相宜的养生法度。在以文养心、“致虚极，守静笃”的同时，遵循“形劳而不倦”的古训，每日清晨必出门散步半小时，极目远眺，吐纳清新之气，让身心在晨光中舒展开来；傍晚时分再慢跑二十分钟，舒展筋骨，活络气血。秋冬季节，睡前必用艾叶煮水，泡足二十分钟，暖意循着经络游走全身，带走一日的疲惫，祛除深伏的寒湿，温通血脉，助益安眠。饮食上，恪守“七分饱，少荤腥，多时蔬”的信条，力求清淡、新鲜，远离油腻咸重之物，减轻脾胃负担。日积月累，体检单上那些警示的数字，也如潮水退却般渐渐回归了往日的正常范围，印证了“食饮有节”方能“形与神俱”的养生智慧。

偶得闲暇，灵感忽至，总要伏案一两个时辰，将过往的经历、点滴的感悟流于笔端，细腻的情思在纸上尽情释放。案头一盏暖灯，一壶清茶，伴我心无旁骛。常有老友不解：写作如何能养生？道理其实朴素：心静则气血和顺，杂念消则神自安。文墨润心，如清泉涤虑，正契合了养生所求的“恬淡虚无，精神内守”。写作不仅让思维清晰、记忆常新，更悄然抚平了退休初时的失落，成为安放情绪、疗愈心灵的温暖港湾，是极好的“精神内守”之法。

天朗晴好之时，常邀三五志趣相投的文友，乘兴郊游，亲近自然以养天年。沿着桃花山蜿蜒的青石山径缓步而上，登顶远眺，山溪流水潺潺，村落炊烟袅袅，胸中块垒也随之消散。寻一处树荫下的石凳坐下，不谈名利是非，只交流近期习作，切磋笔法心得，分享生活体悟。时至晌午，觅一处农家小院，点一锅柴火慢炖的土鸡，尝一盆河水烹煮的鲜鱼，伴着山野清风，细品食材天然的鲜美，闲话悠悠岁月。正是“以文会友，以友辅仁”的人生妙境。